1. 코골이란 무엇인가?코골이는 수면 중 호흡이 원활하지 않아 기도가 진동하면서 발생하는 소리입니다. 이는 단순한 수면 습관일 수도 있지만, 심한 경우 수면무호흡증과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 코골이는 본인뿐만 아니라 함께 자는 파트너의 수면의 질에도 영향을 미쳐 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.코골이를 줄이기 위해서는 원인을 파악하고 효과적인 해결책을 적용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 코골이의 주요 원인과 이를 완화하기 위한 실질적인 방법을 자세히 살펴보겠습니다.2. 코골이의 주요 원인코골이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그중 대표적인 요인은 다음과 같습니다.1) 기도 폐쇄기도가 좁아지거나 일시적으로 막히면서 공기 흐름이 원활하지 않게 되어 코골이가 발생합니다. 특히..
