1. 여행 중 수면이 중요한 이유여행은 새로운 경험과 즐거움을 주지만, 낯선 환경과 시차 변화로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 충분한 숙면을 취하지 못하면 피로가 누적되고 면역력이 약해져 여행을 온전히 즐기기 어려울 수 있습니다. 특히 장거리 여행에서는 시차로 인해 생체 리듬이 깨지고, 호텔과 같은 새로운 환경에서는 익숙하지 않은 침구나 소음 때문에 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.이 글에서는 여행 중 수면을 방해하는 주요 원인을 분석하고, 시차 적응과 호텔 숙면을 돕는 실용적인 팁을 제공하겠습니다. 2. 시차 적응이란?시차 적응(제트 랙, Jet Lag)이란, 빠른 시간대 변화로 인해 생체 리듬이 깨지고, 새로운 환경에 적응하는 과정에서 피로, 수면 장애, 소화불량 등의 증상이 나타나는 현상..
